Чувства….
Чувства это реакция на то, что происходит сейчас.
Если вы злитесь, то это не говорит о том какой вы человек, это реакция на то что происходит здесь и сейчас. Возможно, нарушаются ваши границы или обесценивается то, что вам дорого. Или вы настолько долго не отдыхали, что тело переключилось в режим боевой готовности и так реагирует на малейшие движения тени ветки🥹
Или может вы голодны, истощены и устали… то бессмысленно ждать от себя настоящего спокойствия видя как кто то (например, дети) устроил бардак и т.д. Гнев, в этот момент, не будет говорить о вашем скверном характере. Он служит сигналом, что конкретно сейчас вы на нуле!
Тут важно помочь своему организму справится с данной ситуацией.
Можно взять отдых хотя бы на пару дней. И отдых не просто лежание на диване и залипание в ленту соц сетей, а полный отдых. Дайте мозгу разгрузку. В наше время очень много информации льющейся со всем утюгов😁. И кажется, что залипание в ленте не нагружает🧠, но это не так.
Нет ничего стыдного, чтоб сказать детям и мужу что у вас пару дней отдыха и чтоб они взяли на себя некоторые обязанности по дому, а вы в это время восстановите силы.
Хорошо высыпайтесь. В полной темноте, ложитесь не позднее 23:00 и вставайте не позднее 8:00. Именно во сне организм восстанавливается и приходит в себя☝️ Если не считаетесь составом, то ответочка от организма не заставит себя долго ждать. Винтик за винтиком будет сыпаться организм и с ним ваше эмоциональное состояние.
А еще отличный способ снять напряжение это ванна с Эппсом солью (магниевая соль). Она снимает напряжение со всего организма. Наберите ванну, добавьте соль, приглушите свет (можете зажечь аромосвечи, только берите качественные с натуральным составом!), и включите расслабляющую музыку, закройте глаза и представьте место где вам хорошо и приятно👐
Займитесь тем что вам приносит удовольствие и радость🌷
А как вы себе помогаете расслабляться? Поделитесь в комментариях❤️
