Автор рассказывает о своих проблемах со здоровьем, вызванных стрессами, и о том, как она нашла гастроэнтеролога, который помог ей понять, что питание и режим дня играют важную роль в здоровье. Она начала пересматривать свое питание и избавилась от отеков, что стало началом ее пути в нутрициологию.
# Питание
Хлорелла - это дноклеточная водоросль, содержащая легкий растительный белок, хлорофилл, витамины гр. В, D, бета-каротин, минералы. Она ускоряет метаболизм, нормализует работу кишечника, повышает сопротивляемость к стрессам, очищает от токсинов, замедляет старение, стимулирует работу головного мозга, стабилизирует артериальное давление, повышает активность клеток иммунитета, ускоряет период восстановления после травм и переломов. Хлорелла позитивно влияет на гормональный баланс и приводит в норму метаболизм. Противопоказания: гемохроматоз, высокая свертываемость крови, беременность, кормление грудью, АИТ. Цена по акции 1700₽, обычная цена 1910₽.
Статья рассказывает о формах витамина D, его роли в организме человека, связи дефицита витамина D с различными заболеваниями, а также о том, как принимать витамин D в зависимости от уровня кальциферола в крови. Статья также упоминает о том, что витамин D может помочь предотвратить или облегчить гипертонию и о том, что добавка витамина D безопасна и эффективна при острых инфекциях дыхательных путей.
Статья рассказывает о том, какие жиры подходят для жарки на высоких и средних температурах, а также какие жиры подходят для салатов. Описывается важность соблюдения баланса между Омега-3 и Омега-6 жирными кислотами и как его соблюдать. Дается список продуктов, содержащих Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, а также советы по выбору добавок Омега-3.
Статья рассказывает о важности жиров для организма, их функциях, признаках дефицита и нарушениях усвоения. Также указывается на полезные и вредные жиры, а также на причины нарушения усвоения. В следующей статье будет рассказано о выборе качественных жиров и балансе между Омега 3 и 6.