Статья описывает 10 признаков, которые могут указывать на дефицит витаминов и минералов в организме. Описаны причины дефицита, а также перечислены микронутриенты, которые могут помочь усвоению других веществ. Для каждого признака указаны необходимые витамины и минералы. Статья также советует следить за своим рационом и использовать приложение для контроля питания.