В статье рассказывается о том, как автор избавилась от женских проблем благодаря iHerb и аккаунту Зубаревой, а также о том, как она стала интересоваться нутрициологией и училась на нутрициолога. Автор также рассказывает о своем опыте борьбы с гипотериозом и АИТ.
# Здоровье
Статья рассказывает о важности прохождения регулярных обследований и анализов для предотвращения заболеваний. Приводятся примеры случаев, когда благодаря анализам были обнаружены серьезные заболевания. Предлагается список анализов для чек-апа и ссылки на скидки на обследования. Также указывается необходимость прохождения ежегодных УЗИ и осмотра гинеколога для женщин.
Автор рассказывает о своих проблемах со здоровьем, вызванных стрессами, и о том, как она нашла гастроэнтеролога, который помог ей понять, что питание и режим дня играют важную роль в здоровье. Она начала пересматривать свое питание и избавилась от отеков, что стало началом ее пути в нутрициологию.
История автора о том, как она столкнулась с проблемами беременности и здоровья, которые привели ее к интересу к нутрициологии.
Статья описывает 10 признаков, которые могут указывать на дефицит витаминов и минералов в организме. Описаны причины дефицита, а также перечислены микронутриенты, которые могут помочь усвоению других веществ. Для каждого признака указаны необходимые витамины и минералы. Статья также советует следить за своим рационом и использовать приложение для контроля питания.
Статья о том, какие препараты должны быть в аптечке для предотвращения отравления. В статье описываются три препарата: сахаромицеты Буларди, Ветом 1.1 и псиллиум или Фитомуцил. Для каждого препарата приводятся его преимущества и полезные свойства.
Хлорелла - это дноклеточная водоросль, содержащая легкий растительный белок, хлорофилл, витамины гр. В, D, бета-каротин, минералы. Она ускоряет метаболизм, нормализует работу кишечника, повышает сопротивляемость к стрессам, очищает от токсинов, замедляет старение, стимулирует работу головного мозга, стабилизирует артериальное давление, повышает активность клеток иммунитета, ускоряет период восстановления после травм и переломов. Хлорелла позитивно влияет на гормональный баланс и приводит в норму метаболизм. Противопоказания: гемохроматоз, высокая свертываемость крови, беременность, кормление грудью, АИТ. Цена по акции 1700₽, обычная цена 1910₽.
Статья рассказывает о формах витамина D, его роли в организме человека, связи дефицита витамина D с различными заболеваниями, а также о том, как принимать витамин D в зависимости от уровня кальциферола в крови. Статья также упоминает о том, что витамин D может помочь предотвратить или облегчить гипертонию и о том, что добавка витамина D безопасна и эффективна при острых инфекциях дыхательных путей.
Таурин - аминокислота, которая улучшает качество желчи, снижает давление, устраняет инсулинорезистентность, помогает митохондриям и выработке энергии, является гепато- и нефропротектором, снижает холестерин, вес, регулирует минеральный обмен, антиоксидант, регулирует нейротрансмиттеры. Противопоказаний не имеет. Рекомендуется начинать с 250 мг за 15-20 мин до каждой еды и постепенно доводить до 1000 мг. Длительность приема - 2-3 месяца, потом можно сделать перерыв и повторять снова. Цена - 1200₽.
Статья рассказывает о том, какие жиры подходят для жарки на высоких и средних температурах, а также какие жиры подходят для салатов. Описывается важность соблюдения баланса между Омега-3 и Омега-6 жирными кислотами и как его соблюдать. Дается список продуктов, содержащих Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, а также советы по выбору добавок Омега-3.